est un ballon lesté utilisé pour améliorer la force, la coordination et l’endurance, particulièrement utile dans les entraînements de boxe, kickboxing et fitness.

Poids et utilisations recommandés :

• 1 kg : idéal pour les débutants, rééducation et échauffements légers.

• 2 kg : adapté pour le renforcement musculaire général et exercices de mobilité.

• 3 kg et 4 kg : parfaits pour travailler la sangle abdominale, les épaules et le haut du corps.

• 5 kg : recommandé pour les exercices du bas du corps, comme les fentes et squats, pour une intensité élevée.

Caractéristiques générales :

• Fabriqué en cuir synthétique, vinyle ou caoutchouc résistant, avec un diamètre varier environ entre 20-27 cm selon le poids.

• Conçu pour résister aux lancers, impacts au sol et manipulations variées.

• Utilisé pour divers exercices comme les russians twists, burpees, montain climbers, et bien d’autres.

La médecine ball permet un entraînement complet et fonctionnel, renforçant équilibre, puissance et endurance musculaire.

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